读这本书之前
你可能在公园里见过长辈跟着音乐做舒展操，甚至自己也跟着比画过。但是你知道几百年前的清朝人，是照着什么样子练这套功夫的吗？这部来自台北故宫博物院的绘本，正是一本带图画的古籍医书。虽然它的作者和具体成书时间还在考证中，但图册完整留了下来。
当时的人为了强健体魄、预防生病，常常翻看这类画册跟着练习。它就像我们今天买到的健身图解书，专为想活动筋骨的人准备。哪里不像呢？古人没有照相机，全靠画师一笔一笔把动作描摹在册子上。看这本册子不仅是在学养生，也是在欣赏当时的图画艺术。
今天我们常常久坐在书桌前，低头写字或者看屏幕，身体很容易紧绷。八段锦在今天又成了很多年轻人的热门运动，大家靠它舒展肩颈。看着当年的画稿，能帮我们发现传统锻炼方法最初的原貌和细节。
读这本书时，建议你先不要去管复杂的文字，专心看画中人物的姿态。仔细观察画里的人双腿怎么站立，双臂如何舒展，神态是不是很放松。你也可以站起身来，试着跟着画里的小人摆出相同的造型。翻开第一页，我们从古人画下的第一个舒展动作开始。
AI 生成的导读，仅供参考。
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这部古籍暂时打不开，可能是网络不稳定，也可能是这本书的文件出了问题。
- 书名
- zh 八段锦册.清代绘本.台北故宫博物院藏
- 类目／主题
- zh 古籍医书
- 册数／文件大小
- zh PDF一册，15.6 MB
- 语种
- zh 中文
- 版本与来源
- zh 本地藏书：古籍医书；原始文件：八段锦册.清代绘本.台北故宫博物院藏.pdf
- 版权与开放状态
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- 资料编号
- GUJI-SHA256:12334bd744ffc8163cf66c32e421055681dfa82d5a361098519836180faa4ca6
- 文件格式
- application/pdf
- 条目集
- 古籍医书